Новости города БезФормата.Ru
Рославль
Главные новости
 
Задать вопрос?

Укрепляйте иммунитет закаливанием

Укрепляйте иммунитет закаливанием - Администрация Рославльского района
Фото: www.roslavl.ru

О сопротивляемости организма ко всем инфекциям мы, как правило , вспоминаем осенью, либо весной , когда есть эпидемия гриппа, либо нас посетит очередное «ОРЗ» . Мы лихорадочно листаем все попадающие рекомендации по закаливанию организма и без особенного энтузиазма думаем о холодном душе ,обливании, особенно ,если за окном промозглая погода.

Но почему не заняться закаливанием организма летом, в теплую погоду, как советуют специалисты? Все очень просто, способы закаливания в летнюю теплую пору не требуют особых волевых усилий от человека.

Раннее утро. Серебряными каплями блестит роса на изумрудно – зеленой траве . Походите босиком по серебряной росе минут 15-20.

Ходьбу по утренней росе, как и просто ходьбу по воде в ручье, можно считать классической водной процедурой – сродни контрастному душу, который укрепляет защитные силы организма. Во время регулярных пробежек по росе у человека интенсивно задействованы рецепторы кожи. Рефлекторно происходит активизация выработки гормонов и стимуляция иммунной системы. Эпизодические прогулки по росе не принесут успеха. Пользу организму принесут регулярная ходьба по мокрой траве в течение 3-х недель.

Есть несколько правил, которые нужно соблюдать во время хождения по росе .Во – первых , ходить по росе до тех пор, пока ноги остаются теплыми . Во – вторых, ноги нужно высоко поднимать из травы, ходить как «журавль». Можно ходить по воде и в ванне; даже в тазу, положив на дно коврик , чтобы не поскользнуться. Холодной считается вода от 12 С до 18 С. Главное - при каждом шаге обязательно полностью вынимайте ногу из воды. Процедуру прекращайте, как только ощущение холода станет неприятным. После процедуры хорошенько разотрите ноги колючим, жестким полотенцем и наденьте носки.

 Можно быстро походить и побегать. Терапевтический эффект от этой несложной процедуры можно увеличить многократно, если при ходьбе по росе или воде вам встретятся мелкие камушки.

Для закалки организма подойдет не только утренняя, но и вечерняя роса, особенно тем, кто страдает нарушением сна, расширением вен. Поможет эта процедура и при чрезмерной потливости ног. Не следует проводить таким способом закаливание лицам, страдающим заболеваниями мочевыводящих путей, гипертонией, закупоркой сосудов. Эффект от закаливания наступает через 3 месяца.

Солнечный свет и воздушные процедуры самым благотворным образом влияют на нервную систему, а она в свою очередь взаимодействует с гормонами иммунной системы. Организм адаптируется к определенным условиям окружающей среды. Солнечные лучи укрепляют иммунную систему. Под воздействием ультрафиолета клетки начинают образовывать витамин Д, очень нужный нашим зубам и костям. Но следует помнить, что загорать нужно постепенно, не до цвета «шоколада», иначе солнечные лучи принесут только вред. Иногда после длительного пребывания на южных пляжах у людей возникает рак кожи – «меланома».

Самым благоприятным для укрепления иммунитета специалисты признают морской климат, а так же горный и высокогорный. Чем суровее климат, тем сильнее его воздействие на иммунитет. Но пожилым людям и детям не рекомендуется закаливание в таких климатических зонах, слишком сильные воздействия на иммунную систему может вызвать «перегрузку» и срыв . Во время отпуска хорошо сменить недели на три климат и расслабиться. Помните, ничто так не повышает иммунитет, как ощущение счастья.

 

По материалам Смоленского областного  врачебно-физкультурного диспансера 

Смоленские активисты ОНФ настаивают на решении выявленных проблем в бо... - ОНФ в Смоленской областиАктивисты Общероссийского народного фронта, лидером которого является президент России Владимир Путин,
11.12.2017 ОНФ в Смоленской области
Успехи прививочной кампании сказались на заболеваемости смолян - ГТРК СмоленскВ Смоленской области эпидемии гриппа нет, а количество людей, прошедших иммунопрофилактику, значительно увеличилось.
11.12.2017 ГТРК Смоленск
11 декабря. О чём говорит Смоленск сегодня утром - О чём Говорит СмоленскВ Смоленске разборки с гаишниками попали на видео, смолянка, скончавшаяся после падения в ТРЦ, была беременна, в Смоленске на месте для гипермаркета построят детсад, школу, ФОК и поликлинику,
11.12.2017 О чём Говорит Смоленск
2017-12-10_606 - Смоленская епархияФотогалерея Каждая мама знает: когда болеет ребенок — это чуть ли не самое страшное на свете.
10.12.2017 Смоленская епархия
Фотографии к новости - Департамент здравоохраненияВ настоящее время йододефицитные заболевания являются одними из наиболее распространённых неинфекционных заболеваний человека.
08.12.2017 Департамент здравоохранения
11 декабря. О чём говорит Смоленск сегодня утром - О чём Говорит СмоленскВ Смоленске разборки с гаишниками попали на видео, смолянка, скончавшаяся после падения в ТРЦ, была беременна, в Смоленске на месте для гипермаркета построят детсад, школу, ФОК и поликлинику,
11.12.2017 О чём Говорит Смоленск
2017-12-10_606 - Смоленская епархияФотогалерея Каждая мама знает: когда болеет ребенок — это чуть ли не самое страшное на свете.
10.12.2017 Смоленская епархия
Успехи прививочной кампании сказались на заболеваемости смолян - ГТРК СмоленскВ Смоленской области эпидемии гриппа нет, а количество людей, прошедших иммунопрофилактику, значительно увеличилось.
11.12.2017 ГТРК Смоленск
В Смоленской области улучшилась демография - О чём Говорит Смоленск
В Смоленской области улучшилась демография
При этом у менее чем 1/10 населения нашли 15 тыс хронических болезней Смоленск, 6 декабря .
О чём Говорит Смоленск
0norm - Смоленские новости
В Смоленской области улучшается демографическая ситуация
На сегодняшний день на территории Смоленской области наблюдается устойчивая динамика снижения смертности населения.
Смоленские новости
В Смоленской области улучшается демографическая ситуация - Смоленская газета
В Смоленской области улучшается демографическая ситуация
На сегодняшний день на территории Смоленской области наблюдается устойчивая динамика снижения смертности населения.
Смоленская газета
В Смоленске избили женщину в караоке-баре - О чём Говорит СмоленскПолицейские проводят проверку В Смоленске конфликт в караоке-баре закончился полицейской проверкой и вызовом «скорой помощи».
11.12.2017 О чём Говорит Смоленск
В смоленской деревне запылало частное подворье - О чём Говорит СмоленскУдалось предотвратить трагедию Смоленск, 11 декабря . Возгорание произошло вчера поздно вечером в деревне Большие Остроги Монастырщинского района.
12.12.2017 О чём Говорит Смоленск
12 декабря. О чем говорит Смоленск сегодня утром - О чём Говорит Смоленск20 дней но Нового года, ревизия «СпецАвто», дело о строительстве многоэтажки на Кловке, котов оставили на дороге, инвалиду не могут сделать пандус, областная елка для школьников,
12.12.2017 О чём Говорит Смоленск
11 декабря. О чём говорит Смоленск сегодня утром - О чём Говорит Смоленск
11 декабря. О чём говорит Смоленск сегодня утром
В Смоленске разборки с гаишниками попали на видео, смолянка, скончавшаяся после падения в ТРЦ, была беременна, в Смоленске на месте для гипермаркета построят детсад, школу, ФОК и поликлинику,
О чём Говорит Смоленск
На Нахимова в Смоленске столкнулись иномарки - О чём Говорит Смоленск
На Нахимова в Смоленске столкнулись иномарки
«Азиаты» не разъехались, из-за чего пришлось потерпеть другим участникам движения Смоленск, 11 декабря .
О чём Говорит Смоленск
В Смоленске из-за ДТП улица Свердлова встала в огромной пробке - О чём Говорит Смоленск
В Смоленске из-за ДТП улица Свердлова встала в огромной пробке
Автомобилистам рекомендуют поискать пути объезда Смоленск, 11 декабря.
О чём Говорит Смоленск
2017-12-07_345 - Смоленская епархияФотогалерея 7 декабря в ОГБУК КДЦ «Губернский» состоялся «День Катюши» – заключительное мероприятие патриотического туристического проекта «Дорогами Катюши»,
12.12.2017 Смоленская епархия
Клуб авторской песни «Диалог» г. Вязьма продолжает 30-ый юбилейный сезон.
12.12.2017 Мой город Вязьма.Ru
Девяносто лет со дня рождения создателя Смоленского оркестра народных инструментов Виктора Дубровского отметили в областном центре.
11.12.2017 ГТРК Смоленск
Ничего лишнего - Смоленская газета
Ничего лишнего
Долгие годы репетиций «на диване», создание группы, полноценные студийные записи, которые не найдёшь на полках музыкальных магазинов.
Смоленская газета
В Смоленской области проходят Рождественские чтения - Смоленские новости
В Смоленской области проходят Рождественские чтения
При поддержке Губернатора Алексея Островского в Смоленской области проходят III региональные образовательные Рождественские чтения на тему «Нравственные ценности и будущее человечества».
Смоленские новости
В Смоленской области завершается региональный этап Рождественских чтений - Смоленская газета
В Смоленской области завершается региональный этап Рождественских чтений
Одним из наиболее знаковых событий в культурной и духовной жизни Смоленщины стали региональные образовательные Рождественские чтения, которые проводятся при поддержке губернатора Алексея Островского.
Смоленская газета
Смолян приглашают покататься на лыжах в Реадовке. - Смоленская народная газетаСмолян приглашают покататься на лыжах в Реадовке. Любители зимних видов спорта, проживающие в Смоленске, могут теперь покататься на лыжах в традиционном месте – Реадовском парке.
11.12.2017 Смоленская народная газета
Мастер-класс от команды МФК "Синара" г. Екатеренбург. - ФФ Смоленской области11.12.2017 г. игроками команды МФК "Синара" под руководством начальника команды Ягоды Андрея Владимировича проведен мастер-класс с группой 2008 г.р.
12.12.2017 ФФ Смоленской области
В Смоленске в Реадовском парке уже можно прокатиться на лыжах - Смоленская газетаКак сообщили в администрации города, уже сейчас смоляне и гости города могут прокатиться на лыжах в Реадовском парке.
12.12.2017 Смоленская газета
В Реадовском парке Смоленска открылся лыжный сезон - О чём Говорит Смоленск
В Реадовском парке Смоленска открылся лыжный сезон
Сюда можно прийти со своим спортивным инвентарем, а можно взять лыжи в прокат Хорошая новость для любителей спорта и активного отдыха.
О чём Говорит Смоленск
Проезд по улице Памфилова в Смоленске закроют на несколько дней - О чём Говорит Смоленск
Проезд по улице Памфилова в Смоленске закроют на несколько дней
Начиная с сегодняшнего, но не круглосуточно Смоленск, 11 декабря . Движение транспорта ограничат на указанной улице в районе дома № 10 по улице Урицкого (т.е.
О чём Говорит Смоленск
В Смоленске прогремело файт-шоу «Цитадель: Ледовое побоище» - Смоленская газета
В Смоленске прогремело файт-шоу «Цитадель: Ледовое побоище»
8 декабря в Смоленском  ДС «Юбилейный» прошло  файт-шоу «Цитадель: Ледовое побоище».
Смоленская газета
Смолянка, взявшая под опеку пятерых внуков-сирот, благодарит всех за помощь - О чём Говорит Смоленск30-летняя многодетная мать погибла при пожаре в частном доме в Вязьме Смолянка Алла Пушкина, взявшая под опеку пятерых внуков, оставшихся без матери, благодари всех за помощь.
12.12.2017 О чём Говорит Смоленск
Запуск петард в Смоленской области ограничат территориально - Смоленская народная газетаВ Смоленской области усилят контроль за реализацией пиротехники, а места ее использования будут подготовлены силами МЧС.
12.12.2017 Смоленская народная газета
В Смоленске в Реадовском парке уже можно прокатиться на лыжах - Смоленская газетаКак сообщили в администрации города, уже сейчас смоляне и гости города могут прокатиться на лыжах в Реадовском парке.
12.12.2017 Смоленская газета
В Смоленске пенсионеров научили работать в Интернете - О чём Говорит Смоленск40 смолян пенсионного возраста получили сертификаты об окончании компьютерных курсов В Промышленном филиале МФЦ Смоленска состоялась церемония вручения сертификатов 40 выпускникам компьютерных курсов.
12.12.2017 О чём Говорит Смоленск
Проезд по улице Памфилова в Смоленске закроют на несколько дней - О чём Говорит СмоленскНачиная с сегодняшнего, но не круглосуточно Смоленск, 11 декабря . Движение транспорта ограничат на указанной улице в районе дома № 10 по улице Урицкого (т.е.
11.12.2017 О чём Говорит Смоленск