Новости города БезФормата.Ru
Рославль
Главные новости
 
Задать вопрос?

Укрепляйте иммунитет закаливанием

Укрепляйте иммунитет закаливанием - Администрация Рославльского района
Фото: www.roslavl.ru

О сопротивляемости организма ко всем инфекциям мы, как правило , вспоминаем осенью, либо весной , когда есть эпидемия гриппа, либо нас посетит очередное «ОРЗ» . Мы лихорадочно листаем все попадающие рекомендации по закаливанию организма и без особенного энтузиазма думаем о холодном душе ,обливании, особенно ,если за окном промозглая погода.

Но почему не заняться закаливанием организма летом, в теплую погоду, как советуют специалисты? Все очень просто, способы закаливания в летнюю теплую пору не требуют особых волевых усилий от человека.

Раннее утро. Серебряными каплями блестит роса на изумрудно – зеленой траве . Походите босиком по серебряной росе минут 15-20.

Ходьбу по утренней росе, как и просто ходьбу по воде в ручье, можно считать классической водной процедурой – сродни контрастному душу, который укрепляет защитные силы организма. Во время регулярных пробежек по росе у человека интенсивно задействованы рецепторы кожи. Рефлекторно происходит активизация выработки гормонов и стимуляция иммунной системы. Эпизодические прогулки по росе не принесут успеха. Пользу организму принесут регулярная ходьба по мокрой траве в течение 3-х недель.

Есть несколько правил, которые нужно соблюдать во время хождения по росе .Во – первых , ходить по росе до тех пор, пока ноги остаются теплыми . Во – вторых, ноги нужно высоко поднимать из травы, ходить как «журавль». Можно ходить по воде и в ванне; даже в тазу, положив на дно коврик , чтобы не поскользнуться. Холодной считается вода от 12 С до 18 С. Главное - при каждом шаге обязательно полностью вынимайте ногу из воды. Процедуру прекращайте, как только ощущение холода станет неприятным. После процедуры хорошенько разотрите ноги колючим, жестким полотенцем и наденьте носки.

 Можно быстро походить и побегать. Терапевтический эффект от этой несложной процедуры можно увеличить многократно, если при ходьбе по росе или воде вам встретятся мелкие камушки.

Для закалки организма подойдет не только утренняя, но и вечерняя роса, особенно тем, кто страдает нарушением сна, расширением вен. Поможет эта процедура и при чрезмерной потливости ног. Не следует проводить таким способом закаливание лицам, страдающим заболеваниями мочевыводящих путей, гипертонией, закупоркой сосудов. Эффект от закаливания наступает через 3 месяца.

Солнечный свет и воздушные процедуры самым благотворным образом влияют на нервную систему, а она в свою очередь взаимодействует с гормонами иммунной системы. Организм адаптируется к определенным условиям окружающей среды. Солнечные лучи укрепляют иммунную систему. Под воздействием ультрафиолета клетки начинают образовывать витамин Д, очень нужный нашим зубам и костям. Но следует помнить, что загорать нужно постепенно, не до цвета «шоколада», иначе солнечные лучи принесут только вред. Иногда после длительного пребывания на южных пляжах у людей возникает рак кожи – «меланома».

Самым благоприятным для укрепления иммунитета специалисты признают морской климат, а так же горный и высокогорный. Чем суровее климат, тем сильнее его воздействие на иммунитет. Но пожилым людям и детям не рекомендуется закаливание в таких климатических зонах, слишком сильные воздействия на иммунную систему может вызвать «перегрузку» и срыв . Во время отпуска хорошо сменить недели на три климат и расслабиться. Помните, ничто так не повышает иммунитет, как ощущение счастья.

 

По материалам Смоленского областного  врачебно-физкультурного диспансера 

Как не стать жертвой клеща - МЧСГлавное управление МЧС России по Смоленской области предупреждает, что сезон активности клещей продолжается.
22.07.2017 МЧС
Диспансеризация взрослого населения - Администрация Рославльского района В 2017 году подлежит диспансеризации взрослое население 1996,1993,1990,1987,1984,1981,1978,1975,1972,1969,1966,1963,1960,1957, 1954,1951,1948, 1945,1942,1939,1936,1933,1930,1927,1924,1921 годов рождения.
21.07.2017 Администрация Рославльского района
За минувшую неделю от клещей пострадали более ста смолян - Смоленская газетаС 13 по 19 июля по поводу присасывания клещей в медицинские учреждения области обратились 103 человек, в том числе 24 ребенка.
21.07.2017 Смоленская газета
В сельские и поселковые медучреждения Смоленской области в 2017 году придут молодые специалист - Смоленская газетаВ 2017 году в рамках реализации федеральной программы «Земский доктор» на работу в сельские и поселковые медицинские учреждения региона планируется привлечь порядка 20 врачей.
21.07.2017 Смоленская газета
С начала этого года в медицинские организации Смоленской области обратились 1 456 пострадавших от присасываний клещей, в том числе - 469 детей.
21.07.2017 МК-Смоленск
Как не стать жертвой клеща - МЧСГлавное управление МЧС России по Смоленской области предупреждает, что сезон активности клещей продолжается.
22.07.2017 МЧС
Клещи покусали 1456 смолян - Газета Рабочий ПутьСтолько жителей нашего региона обратились в медицинские учреждения. «С начала года до 19 июля в медицинские организации Смоленской области обратилось 1456 пострадавших от присасываний клещей,
21.07.2017 Газета Рабочий Путь
Диспансеризация взрослого населения - Администрация Рославльского района В 2017 году подлежит диспансеризации взрослое население 1996,1993,1990,1987,1984,1981,1978,1975,1972,1969,1966,1963,1960,1957, 1954,1951,1948, 1945,1942,1939,1936,1933,1930,1927,1924,1921 годов рождения.
21.07.2017 Администрация Рославльского района
За минувшую неделю от клещей пострадали более ста смолян - Смоленская газета
За минувшую неделю от клещей пострадали более ста смолян
С 13 по 19 июля по поводу присасывания клещей в медицинские учреждения области обратились 103 человек, в том числе 24 ребенка.
Смоленская газета
В сельские и поселковые медучреждения Смоленской области в 2017 году придут молодые специалист - Смоленская газета
В сельские и поселковые медучреждения Смоленской области в 2017 году придут молодые специалист
В 2017 году в рамках реализации федеральной программы «Земский доктор» на работу в сельские и поселковые медицинские учреждения региона планируется привлечь порядка 20 врачей.
Смоленская газета
В Смоленской области стало больше доноров - Смоленские новости
В Смоленской области стало больше доноров
За первое полугодие текущего года в Смоленской области количество доноров крови и ее компонентов превысило 6 600 человек, причем 88% из них – доноры на безвозмездной основе.
Смоленские новости
В Смоленской области Лада Гранта сбила пешехода - Смоленская газета22 июля около половины одиннадцатого вечера в Сафоново на улице Октябрьская водитель автомобиля Лада Гранта не предоставил преимущественного права движения пешеходу, двигавшемуся по нерегулируемому пешеходному переходу,
24.07.2017 Смоленская газета
Житель Калуги задержан за совершение серии краж в Смоленской области - Газета Рабочий ПутьМужчина заявил, что на преступления его толкнуло тяжелое материальное положение.
24.07.2017 Газета Рабочий Путь
В Смоленской области огонь повредил стены и потолок в квартире - Смоленская газетаПримерно в двенадцать часов ночи с 23 ни 24 июля в Ярцево на улице Крала Маркса загорелась квартира.
24.07.2017 Смоленская газета
Калужский «гастролер» за ночь ограбил два смоленских магазина - Смоленская газета
Калужский «гастролер» за ночь ограбил два смоленских магазина
Владелец продовольственного магазина в Темкинском районе сообщил в полицию, что ночью кто-то разбил стекло в торговой точке и похитил из кассы 38 тысяч рублей.
Смоленская газета
В Смоленске задержали подозреваемого в убийстве товарища - Смоленская газета
В Смоленске задержали подозреваемого в убийстве товарища
Напомним, 21 июля в следственный отдел СК России сообщили, что в одной из квартир города Смоленска обнаружили тело мужчины, которое было сильно видоизменено из-за давности наступления смерти.
Смоленская газета
В Смоленской области жилец угнал машину у своей квартирной хозяйки, чтобы навестить подругу - Смоленская газета
В Смоленской области жилец угнал машину у своей квартирной хозяйки, чтобы навестить подругу
Жительница Рославля, вернувшись утром домой, обнаружила исчезновение своей машины, припаркованной во дворе, поднявшись в квартиру, она не нашла и ключей от транспортного средства.
Смоленская газета
Литературная беседка в парке Новоспасского - Смоленский музей-заповедникВ июле  в парке Музея-усадьбы М.И. Глинки Новоспасская сельская библиотека в очередной, третий раз открыла литературную беседку.
24.07.2017 Смоленский музей-заповедник
23 июля - 75 лет со дня начала проведения малоизвестной операции "Дети", проходившей на территории Смоленской области - Смоленский музей-заповедникОперация "Дети" по выводу из захваченных гитлеровцами районов Смоленской области на "Большую землю" более трех тысяч детей началась в июле 1942 года.
24.07.2017 Смоленский музей-заповедник
С первых шагов в журналистике Валерий Ковалев заявил о себе как фотохудожник.
24.07.2017 Газета Рабочий Путь
Мэрия Смоленска создаст градостроительный Совет - О чём Говорит Смоленск
Мэрия Смоленска создаст градостроительный Совет
Островский : «Необходимо, чтобы не застройщики навязывали жителям, городу и власти свои интересы, а, напротив,
О чём Говорит Смоленск
Музей в Громовой башне временно закрывается - Смоленские новости
Музей в Громовой башне временно закрывается
Смоленский государственный музей-заповедник  сообщает, что с 24 июля 2017 года Музей «Смоленск – щит России» (башня Громовая, ул.Октябрьской революции, 3) закрывается на реэкспозицию и временно прекращает прием посетителей.
Смоленские новости
Смолян ждут на чемпионате России по народным танцам - Смоленская газета
Смолян ждут на чемпионате России по народным танцам
18 ноября 2017 года в Москве состоится Кубок Центрального федерального округа в рамках Чемпионата России по народным танцам.
Смоленская газета
Смоленский ЦРФСО вылетел из Кубка России - Газета Рабочий ПутьВ 1/128 финала смоляне уступили брянскому «Динамо» 1:2. Встреча проходила в Брянске.
23.07.2017 Газета Рабочий Путь
Ремонт Беляевского путепровода в Смоленске идет с опережением графика - О чём Говорит СмоленскПланируется, что все работы будут завершены в ноябре 2018 года В Смоленске продолжается реконструкция Беляевского путепровода.
24.07.2017 О чём Говорит Смоленск
На набережной в Смоленске в августе пройдут спортивные соревнования - Смоленская газета24 июля на набережной Днепра имени Святого равноапостольного Великого князя Владимира прошли спортивные соревнования для детей в рамках городской программы «Хочу быть здоровым!»,
24.07.2017 Смоленская газета
22 июля. О чем говорит Смоленск сегодня утром - О чём Говорит Смоленск
22 июля. О чем говорит Смоленск сегодня утром
Кому в Смоленске положена компенсация за капремонт, спички взрослым не игрушка, как «Kia» встретилась со столбом на Свердлова, чем нравятся домушникам коттеджи в Вишенках, почему закрывается музей в Громовой башне,
О чём Говорит Смоленск
Под Смоленском 8-летнего мальчика насмерть сбил поезд - О чём Говорит Смоленск
Под Смоленском 8-летнего мальчика насмерть сбил поезд
Ребенок, получивший травмы, несовместимые с жизнью, скончался на месте происшествия Трагедия произошла около 11-53 в воскресенье на железнодорожном переезде, расположенном на 449 км пикет 3 перегона Ракитная – Гусино.
О чём Говорит Смоленск
Кубок мы не получим
23 июня, в матче 1/128 финала Кубка России по футболу сезона 2017/2018 годов смоленский ЦРФСО в Брянске уступил с минимальным счетом 1:2 местному футбольному клубу «Динамо».
Смоленские новости
фото: ER.RU - Единая Россияфото: ER.RU В Краснодаре в понедельник прошел федеральный форум «Единой России» «Городская среда», который собрал участников со всей страны.
24.07.2017 Единая Россия
Фото: Александр Астафьев/РИА Новости - Единая РоссияФото: Александр Астафьев/РИА Новости Представители четырех дискуссионных площадок Форума внесли предложения для их включения в текст итоговой Резолюции Форума «Единой России» «Городская среда»,
24.07.2017 Единая Россия
Максимчук: «Сегодня мы преследуем одну цель – сделать наши дворы комфортнее для жизни» - Единая РоссияСмоленская делегация принимает участие в работе федерального партийного форума «Городская среда», который проходит в Краснодаре.
24.07.2017 Единая Россия
В Смоленске в квартире обнаружили труп мужчины - Газета Рабочий ПутьПодозреваемый в убийстве задержан правоохранительными органами. 21 июля в одной из квартир в Смоленске было обнаружено тело мужчины, которое было сильно видоизменено из-за давности наступления смерти.
24.07.2017 Газета Рабочий Путь
Ремонт Беляевского путепровода в Смоленске идет с опережением графика - О чём Говорит СмоленскПланируется, что все работы будут завершены в ноябре 2018 года В Смоленске продолжается реконструкция Беляевского путепровода.
24.07.2017 О чём Говорит Смоленск