Новости города БезФормата.Ru
Рославль
Главные новости
 
Задать вопрос?

Укрепляйте иммунитет закаливанием

Укрепляйте иммунитет закаливанием - Администрация Рославльского района
Фото: www.roslavl.ru

О сопротивляемости организма ко всем инфекциям мы, как правило , вспоминаем осенью, либо весной , когда есть эпидемия гриппа, либо нас посетит очередное «ОРЗ» . Мы лихорадочно листаем все попадающие рекомендации по закаливанию организма и без особенного энтузиазма думаем о холодном душе ,обливании, особенно ,если за окном промозглая погода.

Но почему не заняться закаливанием организма летом, в теплую погоду, как советуют специалисты? Все очень просто, способы закаливания в летнюю теплую пору не требуют особых волевых усилий от человека.

Раннее утро. Серебряными каплями блестит роса на изумрудно – зеленой траве . Походите босиком по серебряной росе минут 15-20.

Ходьбу по утренней росе, как и просто ходьбу по воде в ручье, можно считать классической водной процедурой – сродни контрастному душу, который укрепляет защитные силы организма. Во время регулярных пробежек по росе у человека интенсивно задействованы рецепторы кожи. Рефлекторно происходит активизация выработки гормонов и стимуляция иммунной системы. Эпизодические прогулки по росе не принесут успеха. Пользу организму принесут регулярная ходьба по мокрой траве в течение 3-х недель.

Есть несколько правил, которые нужно соблюдать во время хождения по росе .Во – первых , ходить по росе до тех пор, пока ноги остаются теплыми . Во – вторых, ноги нужно высоко поднимать из травы, ходить как «журавль». Можно ходить по воде и в ванне; даже в тазу, положив на дно коврик , чтобы не поскользнуться. Холодной считается вода от 12 С до 18 С. Главное - при каждом шаге обязательно полностью вынимайте ногу из воды. Процедуру прекращайте, как только ощущение холода станет неприятным. После процедуры хорошенько разотрите ноги колючим, жестким полотенцем и наденьте носки.

 Можно быстро походить и побегать. Терапевтический эффект от этой несложной процедуры можно увеличить многократно, если при ходьбе по росе или воде вам встретятся мелкие камушки.

Для закалки организма подойдет не только утренняя, но и вечерняя роса, особенно тем, кто страдает нарушением сна, расширением вен. Поможет эта процедура и при чрезмерной потливости ног. Не следует проводить таким способом закаливание лицам, страдающим заболеваниями мочевыводящих путей, гипертонией, закупоркой сосудов. Эффект от закаливания наступает через 3 месяца.

Солнечный свет и воздушные процедуры самым благотворным образом влияют на нервную систему, а она в свою очередь взаимодействует с гормонами иммунной системы. Организм адаптируется к определенным условиям окружающей среды. Солнечные лучи укрепляют иммунную систему. Под воздействием ультрафиолета клетки начинают образовывать витамин Д, очень нужный нашим зубам и костям. Но следует помнить, что загорать нужно постепенно, не до цвета «шоколада», иначе солнечные лучи принесут только вред. Иногда после длительного пребывания на южных пляжах у людей возникает рак кожи – «меланома».

Самым благоприятным для укрепления иммунитета специалисты признают морской климат, а так же горный и высокогорный. Чем суровее климат, тем сильнее его воздействие на иммунитет. Но пожилым людям и детям не рекомендуется закаливание в таких климатических зонах, слишком сильные воздействия на иммунную систему может вызвать «перегрузку» и срыв . Во время отпуска хорошо сменить недели на три климат и расслабиться. Помните, ничто так не повышает иммунитет, как ощущение счастья.

 

По материалам Смоленского областного  врачебно-физкультурного диспансера 

В Смоленской области отмечено улучшение качества атмосферного воздуха - Смоленская газетаПо данным областного Центра гигиены и эпидемиологии, который проводит контроль качества атмосферного воздуха,
16.02.2018 Смоленская газета
«Новый этап» развития тенниса в Смоленской области - Департамент спорта          Мониторинг теннисной инфраструктуры Смоленской области показывает, что в регионе регулярно занимаются теннисом более 400 человек, успешно работают и функционируют более 30 организаций (клубов, школ, ФОКов,
16.02.2018 Департамент спорта
В Смоленске в двух школах отменили карантин - Смоленская газета16 февраля в Смоленске возобновлены занятия в средних школах №№ 12 и 18. Об этом сообщили в администрации города.
16.02.2018 Смоленская газета
С 1 февраля на сайте Департамента Смоленской области по здравоохранению ( http://zdrav-dep.admin-smolensk.
16.02.2018 МК-Смоленск
Ректор Сеченовского медуниверситета встретился с врачами в Смоленске - О чём Говорит СмоленскАкадемик Глыбочко рассказал о развитии российской системы медобразования и «врачах будущего» Смоленск, 16 февраля .
16.02.2018 О чём Говорит Смоленск
Ректор Университета имени Сеченова Петр Глыбочко встретился со смоленскими медицинскими работниками - Смоленская газетаВ Смоленске ректор Первого Московского государственного медицинского университета им.
16.02.2018 Смоленская газета
В школах Смоленска заканчивается карантин - О чём Говорит СмоленскДети выходят на занятия В школах Смоленска заканчивается карантин. С пятницы 16 февраля учебный процесс возобновлен в двух школах города — 12 и 18.
16.02.2018 О чём Говорит Смоленск
«Новый этап» развития тенниса в Смоленской области - Департамент спорта          Мониторинг теннисной инфраструктуры Смоленской области показывает, что в регионе регулярно занимаются теннисом более 400 человек, успешно работают и функционируют более 30 организаций (клубов, школ, ФОКов,
16.02.2018 Департамент спорта
В Смоленске в двух школах отменили карантин - Смоленская газета
В Смоленске в двух школах отменили карантин
16 февраля в Смоленске возобновлены занятия в средних школах №№ 12 и 18. Об этом сообщили в администрации города.
Смоленская газета
Смолянке грозит 15 лет за присвоенные сигареты подруги - О чём Говорит Смоленск
Смолянке грозит 15 лет за присвоенные сигареты подруги
Когда она выйдет из тюрьмы, ей будет уже за 40… Смолянке грозит 15 лет за украденные у подруги сигареты.
О чём Говорит Смоленск
В Смоленской области отмечено улучшение качества атмосферного воздуха - Смоленская газета
В Смоленской области отмечено улучшение качества атмосферного воздуха
По данным областного Центра гигиены и эпидемиологии, который проводит контроль качества атмосферного воздуха,
Смоленская газета
Пожар в Починке - МЧСВчера вечером на улице Льва Толстого в городе Починке произошел пожар. Огнеборцы 36 пожарно-спасательной части незамедлительно были направлены к месту случившегося.
17.02.2018 МЧС
Чтобы найти должника, судебный пристав вынужден был «ловить» его на маршрутках в Смоленске - О чём Говорит СмоленскМужчина задолжал 360 тысяч рублей, однако на прием к судебному приставу не являлся и по месту регистрации также не проживал В Ленинском районном отделе судебных приставов Смоленска было возбуждено исполнительное произ
16.02.2018 О чём Говорит Смоленск
В Смоленске Opel выбил Калину с дороги - О чём Говорит СмоленскТроллейбус не смог проехать, а легковушке наверняка понадобилась помощь эвакуатора Смоленск, 16 февраля .
16.02.2018 О чём Говорит Смоленск
Маршрутка попала в аварию в Смоленске - О чём Говорит Смоленск
Маршрутка попала в аварию в Смоленске
Другого участника ДТП вынесло с дороги Смоленск, 17 февраля . Столкновение единицы привлечённого общественного транспорта и седана Toyota случилось сегодня в 12 часу дня на площади Победы.
О чём Говорит Смоленск
Автолюбители жалуются на «адовые» дороги в Смоленске - О чём Говорит Смоленск
Автолюбители жалуются на «адовые» дороги в Смоленске
«Дороги ужас, ни одна не посыпана, любители обгона и быстрой езды- вам обеспечено ДТП» Смоленск, 17 февраля.
О чём Говорит Смоленск
В Смоленске жесткое тройное ДТП на Витебском шоссе попало на видео - О чём Говорит Смоленск
В Смоленске жесткое тройное ДТП на Витебском шоссе попало на видео
Автомобили  получили серьезные повреждения Смоленск, 17 февраля. Проезжающий автомобилист запечатлел аварию с участием трех машин, которая произошла на пересечении Витебского шоссе и улицы 12 лет Октября.
О чём Говорит Смоленск
В Смоленске воссоздадут бои за освобождение города - О чём Говорит СмоленскВыступление реконструкторов пройдёт в День защитника Отечества Смоленск, 17 февраля .
17.02.2018 О чём Говорит Смоленск
Смоляне отмечают Масленицу. Как сто лет назад - ГТРК СмоленскБлинные Кучи и горы блинов. Смоляне продолжают отмечать Масленицу, угощают друг друга румяными блинами и вспоминают веселые традиции, связанные с этим древним славянским праздником.
17.02.2018 ГТРК Смоленск
В Российской академии художеств прошла выставка смоленского художника - Смоленская народная газетаВ Москве в Российской академии художеств прошла выставка произведений известного смоленского художника.
17.02.2018 Смоленская народная газета
16 февраля. О чём говорит Смоленск сегодня утром - О чём Говорит Смоленск
16 февраля. О чём говорит Смоленск сегодня утром
Сразу 3 новых инвестпроекта для региона, смолян обманул мошенник из Тольятти, экс-мэр Смоленска нашел своего пса, смолянке грозит 15 лет за присвоенные сигареты подруги, в город приехала Ольга Бузова,
О чём Говорит Смоленск
Ректор института искусств в Смоленске прокомментировал запрет Рособрнадзора на приём студентов - О чём Говорит Смоленск
Ректор института искусств в Смоленске прокомментировал запрет Рособрнадзора на приём студентов
«Поводов для беспокойства родителей и учащихся нет никаких» Смоленск, 16 февраля .
О чём Говорит Смоленск
Искусство высокой пробы - Смоленские новости
Искусство высокой пробы
Работа выставки «ПЕТР ДИК.  ПАСТЕЛЬ» в Смоленском музее-заповеднике по просьбе зрителей продлится до 11 марта В Историческом отделе музея-заповедника(ул.Ленина, д.8) продолжает работу выставка произведений Петра Дика (1939–2002),
Смоленские новости
17 февраля. О чём говорит Смоленск сегодня утром - О чём Говорит СмоленскОхрану школы в Смоленске убрали по представлению прокуратуры, кот отгрыз лапу, чтобы спастись от мучительной смерти, добрый поступок водителя запечатлела видеокамера,
17.02.2018 О чём Говорит Смоленск
В Смоленске откроют центр развития тенниса - О чём Говорит СмоленскНовый спорткомплекс, который посетит президент федерации этого вида спорта, возводят в Промышленном районе Смоленск, 17 февраля .
17.02.2018 О чём Говорит Смоленск
В Смоленске впервые пройдёт первенство России по дзюдо - О чём Говорит СмоленскПо поручению губернатора Алексея Островского состязания подготовит рабочая группа Смоленск, 16 февраля.
16.02.2018 О чём Говорит Смоленск
Смоленскую область признали лидером по экспорту сыров с плесенью - О чём Говорит Смоленск
Смоленскую область признали лидером по экспорту сыров с плесенью
По количеству таких производимых деликатесов регион обогнал Златоглавую Смоленск, 17 февраля .
О чём Говорит Смоленск
В Смоленске продают магазин «Спортландия» - О чём Говорит Смоленск
В Смоленске продают магазин «Спортландия»
Бизнес по франшизе остаётся Смоленск, 17 февраля . На сайте одного из городских агентств недвижимости появилось объявление о продаже в центре города, на улице Октябрьской революции, помещения на первом этаже,
О чём Говорит Смоленск
Смолян в выходные ждут сплошные проверки - О чём Говорит Смоленск
Смолян в выходные ждут сплошные проверки
Инспекторы ГИБДД будут останавливать все транспортные средства и оценивать состояние водителей В предстоящие выходные смоленских автолюбителей ждут «сплошные проверки».
О чём Говорит Смоленск
В Смоленской области погода «на нуле» - Смоленская газетаПо информации регионального МЧС, 18 февраля в Смоленске и области сохранится облачная погода.
17.02.2018 Смоленская газета
Водитель въехал в толпу людей - Смоленск 2.0В Смоленске 16 февраля легковой автомобиль влетел в толпу пешеходов. Происшествие случилось около 11 часов утра.
17.02.2018 Смоленск 2.0
Пожар в Починке - МЧСВчера вечером на улице Льва Толстого в городе Починке произошел пожар. Огнеборцы 36 пожарно-спасательной части незамедлительно были направлены к месту случившегося.
17.02.2018 МЧС
«Полицейские» жестоко избили смоленского предпринимателя - Смоленск 2.0Как рассказал потерпевший, к нему домой пришли трое мужчин, которые представились сотрудниками полиции.
17.02.2018 Смоленск 2.0
Смолянину грозит до десяти лет тюрьмы за найденный на улице пакетик спайса - Смоленская газетаКак рассказали в пресс-службе регионального УМВД, жителя Вязьмы обвиняют в незаконном хранении «спайса» в крупном размере.
17.02.2018 Смоленская газета