Новости города БезФормата.Ru
Рославль
Главные новости
 
Задать вопрос?

Укрепляйте иммунитет закаливанием

Укрепляйте иммунитет закаливанием - Администрация Рославльского района
Фото: www.roslavl.ru

О сопротивляемости организма ко всем инфекциям мы, как правило , вспоминаем осенью, либо весной , когда есть эпидемия гриппа, либо нас посетит очередное «ОРЗ» . Мы лихорадочно листаем все попадающие рекомендации по закаливанию организма и без особенного энтузиазма думаем о холодном душе ,обливании, особенно ,если за окном промозглая погода.

Но почему не заняться закаливанием организма летом, в теплую погоду, как советуют специалисты? Все очень просто, способы закаливания в летнюю теплую пору не требуют особых волевых усилий от человека.

Раннее утро. Серебряными каплями блестит роса на изумрудно – зеленой траве . Походите босиком по серебряной росе минут 15-20.

Ходьбу по утренней росе, как и просто ходьбу по воде в ручье, можно считать классической водной процедурой – сродни контрастному душу, который укрепляет защитные силы организма. Во время регулярных пробежек по росе у человека интенсивно задействованы рецепторы кожи. Рефлекторно происходит активизация выработки гормонов и стимуляция иммунной системы. Эпизодические прогулки по росе не принесут успеха. Пользу организму принесут регулярная ходьба по мокрой траве в течение 3-х недель.

Есть несколько правил, которые нужно соблюдать во время хождения по росе .Во – первых , ходить по росе до тех пор, пока ноги остаются теплыми . Во – вторых, ноги нужно высоко поднимать из травы, ходить как «журавль». Можно ходить по воде и в ванне; даже в тазу, положив на дно коврик , чтобы не поскользнуться. Холодной считается вода от 12 С до 18 С. Главное - при каждом шаге обязательно полностью вынимайте ногу из воды. Процедуру прекращайте, как только ощущение холода станет неприятным. После процедуры хорошенько разотрите ноги колючим, жестким полотенцем и наденьте носки.

 Можно быстро походить и побегать. Терапевтический эффект от этой несложной процедуры можно увеличить многократно, если при ходьбе по росе или воде вам встретятся мелкие камушки.

Для закалки организма подойдет не только утренняя, но и вечерняя роса, особенно тем, кто страдает нарушением сна, расширением вен. Поможет эта процедура и при чрезмерной потливости ног. Не следует проводить таким способом закаливание лицам, страдающим заболеваниями мочевыводящих путей, гипертонией, закупоркой сосудов. Эффект от закаливания наступает через 3 месяца.

Солнечный свет и воздушные процедуры самым благотворным образом влияют на нервную систему, а она в свою очередь взаимодействует с гормонами иммунной системы. Организм адаптируется к определенным условиям окружающей среды. Солнечные лучи укрепляют иммунную систему. Под воздействием ультрафиолета клетки начинают образовывать витамин Д, очень нужный нашим зубам и костям. Но следует помнить, что загорать нужно постепенно, не до цвета «шоколада», иначе солнечные лучи принесут только вред. Иногда после длительного пребывания на южных пляжах у людей возникает рак кожи – «меланома».

Самым благоприятным для укрепления иммунитета специалисты признают морской климат, а так же горный и высокогорный. Чем суровее климат, тем сильнее его воздействие на иммунитет. Но пожилым людям и детям не рекомендуется закаливание в таких климатических зонах, слишком сильные воздействия на иммунную систему может вызвать «перегрузку» и срыв . Во время отпуска хорошо сменить недели на три климат и расслабиться. Помните, ничто так не повышает иммунитет, как ощущение счастья.

 

По материалам Смоленского областного  врачебно-физкультурного диспансера 

В Смоленске продолжается прививочная кампания по профилактике гриппа - Газета Рабочий ПутьСейчас в поликлиниках Смоленска для вакцинации горожан используется отечественная вакцина «Совигрипп».
17.10.2017 Газета Рабочий Путь
Александр Станьков об итогах заседания комитета - Областная ДумаПредседатель комитета Смоленской областной Думы по законности и правопорядку Александр Станьков прокомментировал итоги заседания комитета, состоявшегося 17 октября 2017 года:
17.10.2017 Областная Дума
- МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ КУЛЬТУРЫ "ХИСЛАВИЧСКИЙ РАЙОННЫЙ КРАЕВЕДЧЕСКИЙ МУЗЕЙ"  - ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ "СТАНЦИЯ СКОРОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ";
17.10.2017 Трудинспекция
Закупки лекарств для смоленских льготников пошли по прозрачной схеме - Смоленская народная газетаЗакупки лекарств для смоленских льготников пошли по прозрачной схеме. На сайте госзакупок появились электронные аукционы, касающиеся поставки в Смоленскую область препаратов для льготных категорий граждан в Смоленской области.
17.10.2017 Смоленская народная газета
Главные новости Смоленска за сегодня, 16 октября - Смоленская народная газетаПоявился ли в смоленских аптеках инсулин, какой опасности подвергают Смоленсктеплосеть жителей города, куда уходят деньги из городского бюджета – эти и другие темы в нашем обзоре главных новостей минувшего дня.
17.10.2017 Смоленская народная газета
В Смоленске продолжается прививочная кампания по профилактике гриппа - Газета Рабочий ПутьСейчас в поликлиниках Смоленска для вакцинации горожан используется отечественная вакцина «Совигрипп».
17.10.2017 Газета Рабочий Путь
Александр Станьков об итогах заседания комитета - Областная ДумаПредседатель комитета Смоленской областной Думы по законности и правопорядку Александр Станьков прокомментировал итоги заседания комитета, состоявшегося 17 октября 2017 года:
17.10.2017 Областная Дума
Главные новости Смоленска за сегодня, 16 октября - Смоленская народная газетаПоявился ли в смоленских аптеках инсулин, какой опасности подвергают Смоленсктеплосеть жителей города, куда уходят деньги из городского бюджета – эти и другие темы в нашем обзоре главных новостей минувшего дня.
17.10.2017 Смоленская народная газета
Роспотребнадзор рекомендует смолянам отказаться от отдыха на Сейшельских островах - Газета Рабочий Путь
Роспотребнадзор рекомендует смолянам отказаться от отдыха на Сейшельских островах
Управление Роспотребнадзора по Смоленской области информирует смолян о факте заболевания чумой трех человек на Сейшельских островах.
Газета Рабочий Путь
И прыгают «чистоговорки», как караси на сковородке - Газета Рабочий Путь
И прыгают «чистоговорки», как караси на сковородке
В каком возрасте малыша нужно показать логопеду? Что именно должно насторожить родителей?
Газета Рабочий Путь
12 октября. О чем говорит Смоленск сегодня утром - О чём Говорит Смоленск
12 октября. О чем говорит Смоленск сегодня утром
По какой схеме «разводят» мошенники в Вайбере, насколько жестче будет штраф за непропуск пешеходов, как из-за подростковой шалости чуть не перевернулась «скорая», где в Смоленске нашли тело мертвой женщины,
О чём Говорит Смоленск
В смоленской деревне нашли боевые мины - О чём Говорит СмоленскВзрывоопасными предметами занялись сапёры 16 октября, по поступившей заявке, специалисты отряда специальных работ областного пожарно-спасательного центра в деревне Теплихово, что в Тёмкинском районе,
17.10.2017 О чём Говорит Смоленск
На Румянцева в Смоленске мотоцикл и хетчбэк попали в аварию - О чём Говорит СмоленскВодитель отечественного авто не пропустил 2-колесный транспорт Об этом в соцсетях свидетельствуют очевидцы ДТП, которое произошло вечером сегодня, 17 октября.
17.10.2017 О чём Говорит Смоленск
Заступаясь за знакомую, смолянин избил товарища до смерти - Смоленск 2.0В деревне Лоино алкогольная вечеринка закончилась гибелью одного из отдыхающих.
17.10.2017 Смоленск 2.0
Рязанец объегорил жительницу Смоленска, продававшую поросей - О чём Говорит Смоленск
Рязанец объегорил жительницу Смоленска, продававшую поросей
Провёл сделку задом наперёд. До этого обманывал и других смолян Потерпевшая не сразу заметила обман — лишь когда с ее карты списали 13 тысяч рублей.
О чём Говорит Смоленск
Смолянин «четко» ограбил друга в подъезде общаги - О чём Говорит Смоленск
Смолянин «четко» ограбил друга в подъезде общаги
Подошел, выломал руку и забрал содержимое карманов В городе Десногорске злоумышленник открыто ограбил своего приятеля прямо в подъезде его дома.
О чём Говорит Смоленск
Молодая смолянка сломала позвоночник из-за падения в пригородном автобусе - О чём Говорит Смоленск
Молодая смолянка сломала позвоночник из-за падения в пригородном автобусе
Девушка уже больше 10 дней лежит в районной больнице Юная жительница Ярцевского района Смоленской области после падения в пригородном автобусе попала в больницу с серьезными травмами.
О чём Говорит Смоленск
В Смоленске споет московский автор-исполнитель Александр Широков - Смоленская газета26 ноября в 17.00 приглашаем Вас на встречу с автором-исполнителем Александром Широковым из Москвы.
17.10.2017 Смоленская газета
Стало известно, кто будет охранять смоленскую крепость - О чём Говорит СмоленскАукцион закончился, победитель определен, но контракт еще не подписан По торгам за право охранять смоленскую крепость  определился победитель .
18.10.2017 О чём Говорит Смоленск
17 октября. О чем говорит Смоленск сегодня утром - О чём Говорит СмоленскПочему улица Николаева уходит под землю, каких бед наделал шквалистый ветер, обрушившийся на Смоленск, с чего вдруг пассажир напал с ножом на таксистку, на сколько раньше будут включать уличные фонари в Смоленске,
17.10.2017 О чём Говорит Смоленск
Российский философ Петр Рябов выслан из Беларуси в Смоленск - О чём Говорит Смоленск
Российский философ Петр Рябов выслан из Беларуси в Смоленск
Исследователю анархизма и Древней Греции на десять лет запретили въезжать в братскую республику Доцент кафедры Московского педагогического университета Петр Рябов,
О чём Говорит Смоленск
В Смоленске неизвестный уже 7 лет выцарапывает свой «ник» на витринах магазинов - О чём Говорит Смоленск
В Смоленске неизвестный уже 7 лет выцарапывает свой «ник» на витринах магазинов
Смоленский «Зорро» остается до сих неуловимым Смоленск, 17 октября. В социальных сетях появилось гневное сообщение о неизвестном «художнике», который систематически, в течение 7 лет,
О чём Говорит Смоленск
«Крым». Первый блин комом? - Газета Рабочий Путь
«Крым». Первый блин комом?
В конце сентября на российский экран вышла долгожданная премьера драмы Алексея Пиманова «Крым».
Газета Рабочий Путь
В Смоленске срочно остановлено движение трамваев по улице Николаева - О чём Говорит СмоленскСитуация потребовала принятия безотлагательных мер В Смоленске остановлено трамвайное движение по улице Николаева.
17.10.2017 О чём Говорит Смоленск
В Смоленске отменяются дачные маршруты - О чём Говорит Смоленск…в связи с окончанием дачного сезона По сообщению МУП «Автоколонна 1308», в Смоленске отменяются сезонные маршруты.
17.10.2017 О чём Говорит Смоленск
Юный смолянин взял «золото» на московском турнире - Смоленская газета14-15 октября в Москве проходил ежегодный открытый турнир по тхэквондо «Кубок клуба тхэквондо «Беркут».
17.10.2017 Смоленская газета
Чемпионат России по легкой атлетике 2018 года пройдет не в Смоленске - О чём Говорит Смоленск
Чемпионат России по легкой атлетике 2018 года пройдет не в Смоленске
Федерация легкой атлетики решила, что Казань лучше подходит для проведений соревнований такого уровня Чемпионат России по легкой атлетике в 2018 году пройдет в столице Татарстана, Казани.
О чём Говорит Смоленск
В Смоленске устроили спортивные состязания семей - Смоленская газета
В Смоленске устроили спортивные состязания семей
Как сообщают в горадминистрации, в минувшую субботу в спортивном комплексе «Новое поколение» прошли традиционные соревнования «Папа, мама, я – спортивная семья!».
Смоленская газета
В Смоленске 17 октября закроют движение трамваев от медгородка до Багратиона - Смоленская газета
В Смоленске 17 октября закроют движение трамваев от медгородка до Багратиона
Как сообщают в МУТТ города Смоленска, в связи с проведением СМУП «Горводоканал» ремонтных работ на улице Николаева 17 октября с 21 часа будет приостановлено движение трамваев от остановки «Медгородок» до остановки «ул.
Смоленская газета
В Смоленске срочно остановлено движение трамваев по улице Николаева - О чём Говорит СмоленскСитуация потребовала принятия безотлагательных мер В Смоленске остановлено трамвайное движение по улице Николаева.
17.10.2017 О чём Говорит Смоленск
Жестоко избитый смолянин 5 дней умирал у себя дома - О чём Говорит СмоленскЕго убийца предстанет перед судом Следственными органами СК РФ по Смоленской области завершено расследование уголовного дела в отношении ранее судимого местного жителя.
17.10.2017 О чём Говорит Смоленск
По сообщению СМУП «Горводоканал», в связи с ремонтными работами на участке водопроводной сети 18 октября с 10.00 до 18.00 будет отключено холодное водоснабжение по следующим адресам: ул.
17.10.2017 Смоленские новости
Внимание «налоговые каникулы»! - Администрация Рославльского района В целях развития малого и среднего предпринимательства в регионе, в рамках проведения работы по обеспечению доступности участия в бизнесе различных групп населения принят областной закон № 43-з «Об установлении в Смолен
17.10.2017 Администрация Рославльского района
По факту смертельного ДТП в Ершичском районе возбудили уголовное дело - Газета Рабочий ПутьНапомним, авария произошла 16 октября около 13:40 на перекрестке автодороги «Ершичи-Шумячи» и обхода села.
17.10.2017 Газета Рабочий Путь