Новости города БезФормата.Ru
Рославль
Главные новости
 
Задать вопрос?

Укрепляйте иммунитет закаливанием

Укрепляйте иммунитет закаливанием - Администрация Рославльского района
Фото: www.roslavl.ru

О сопротивляемости организма ко всем инфекциям мы, как правило , вспоминаем осенью, либо весной , когда есть эпидемия гриппа, либо нас посетит очередное «ОРЗ» . Мы лихорадочно листаем все попадающие рекомендации по закаливанию организма и без особенного энтузиазма думаем о холодном душе ,обливании, особенно ,если за окном промозглая погода.

Но почему не заняться закаливанием организма летом, в теплую погоду, как советуют специалисты? Все очень просто, способы закаливания в летнюю теплую пору не требуют особых волевых усилий от человека.

Раннее утро. Серебряными каплями блестит роса на изумрудно – зеленой траве . Походите босиком по серебряной росе минут 15-20.

Ходьбу по утренней росе, как и просто ходьбу по воде в ручье, можно считать классической водной процедурой – сродни контрастному душу, который укрепляет защитные силы организма. Во время регулярных пробежек по росе у человека интенсивно задействованы рецепторы кожи. Рефлекторно происходит активизация выработки гормонов и стимуляция иммунной системы. Эпизодические прогулки по росе не принесут успеха. Пользу организму принесут регулярная ходьба по мокрой траве в течение 3-х недель.

Есть несколько правил, которые нужно соблюдать во время хождения по росе .Во – первых , ходить по росе до тех пор, пока ноги остаются теплыми . Во – вторых, ноги нужно высоко поднимать из травы, ходить как «журавль». Можно ходить по воде и в ванне; даже в тазу, положив на дно коврик , чтобы не поскользнуться. Холодной считается вода от 12 С до 18 С. Главное - при каждом шаге обязательно полностью вынимайте ногу из воды. Процедуру прекращайте, как только ощущение холода станет неприятным. После процедуры хорошенько разотрите ноги колючим, жестким полотенцем и наденьте носки.

 Можно быстро походить и побегать. Терапевтический эффект от этой несложной процедуры можно увеличить многократно, если при ходьбе по росе или воде вам встретятся мелкие камушки.

Для закалки организма подойдет не только утренняя, но и вечерняя роса, особенно тем, кто страдает нарушением сна, расширением вен. Поможет эта процедура и при чрезмерной потливости ног. Не следует проводить таким способом закаливание лицам, страдающим заболеваниями мочевыводящих путей, гипертонией, закупоркой сосудов. Эффект от закаливания наступает через 3 месяца.

Солнечный свет и воздушные процедуры самым благотворным образом влияют на нервную систему, а она в свою очередь взаимодействует с гормонами иммунной системы. Организм адаптируется к определенным условиям окружающей среды. Солнечные лучи укрепляют иммунную систему. Под воздействием ультрафиолета клетки начинают образовывать витамин Д, очень нужный нашим зубам и костям. Но следует помнить, что загорать нужно постепенно, не до цвета «шоколада», иначе солнечные лучи принесут только вред. Иногда после длительного пребывания на южных пляжах у людей возникает рак кожи – «меланома».

Самым благоприятным для укрепления иммунитета специалисты признают морской климат, а так же горный и высокогорный. Чем суровее климат, тем сильнее его воздействие на иммунитет. Но пожилым людям и детям не рекомендуется закаливание в таких климатических зонах, слишком сильные воздействия на иммунную систему может вызвать «перегрузку» и срыв . Во время отпуска хорошо сменить недели на три климат и расслабиться. Помните, ничто так не повышает иммунитет, как ощущение счастья.

 

По материалам Смоленского областного  врачебно-физкультурного диспансера 

Спикер Совета Федерации и глава региона оценили условия пребывания и лечения пациентов в Смоленской областной детской клинической больнице - Смоленская газетаПредседатель Совета Федерации Валентина Матвиенко в ходе рабочего визита в регион вместе с губернатором Алексеем Островским посетила один из объектов социальной сферы – Смоленскую областную детскую клиническую больницу.
20.04.2018 Смоленская газета
Управление Роспотребнадзора по Смоленской области напоминает, что в связи с проведением  Европейской недели иммунизации  под названием - «Вакцины работают!» организована горячая линия по вопросам вакцинопрофилактики.
20.04.2018 Роспотребнадзор
Шанс спасти чью-то жизнь. Смоляне присоединились к акции, посвященной Национальному дню донора крови.
20.04.2018 ГТРК Смоленск
В Смоленске отмечают Национальный день донора крови - Смоленская газета20 апреля в России ежегодно отмечает Национальный день донора, который посвящен людям, которые безвозмездно сдают свою кровь во благо здоровья и жизни совершенно незнакомых людей.
20.04.2018 Смоленская газета
Трёхлетнему Артёму требуется дорогостоящее лечение - Смоленские новостиВ нашей дружной семье Артём — единственный и самый любимый ребёнок. Беременность была долгожданной и протекала без осложнений.
20.04.2018 Смоленские новости
Трёхлетнему Артёму требуется дорогостоящее лечение - Смоленские новостиВ нашей дружной семье Артём — единственный и самый любимый ребёнок. Беременность была долгожданной и протекала без осложнений.
20.04.2018 Смоленские новости
Антиалкогольная горячая линия сообщает - Администрация Рославльского районаБезопасная дозировка употребления алкогольных напитков и последствия ее превышения   Подавляющее большинство граждан, хотя бы раз в жизни задавали себе вопрос: может ли алкоголь быть полезным или хотя бы безопасным?
20.04.2018 Администрация Рославльского района
9 апреля 2017 года стартовала международная гражданско-патриотическая Акция #ЭтоНашаПобеда.​ В 2016 году начало Акции было положено на Смоленщине.
20.04.2018 Кожвендиспансер
В Смоленской области медицинский автопоезд совершил сотый выезд - О чём Говорит Смоленск
В Смоленской области медицинский автопоезд совершил сотый выезд
На этот раз он прибыл в Тумановское сельское поселение Вяземского района Несмотря на то, что выезд для медиков — сотый, поездка в Туманово — первая.
О чём Говорит Смоленск
Медицинский автопоезд «Здоровье Смоленщины» отправился в юбилейную поездку - Смоленская газета
Медицинский автопоезд «Здоровье Смоленщины» отправился в юбилейную поездку
В свой сотый, юбилейный, выезд медицинский автопоезд «Здоровье Смоленщины» прибыл в Тумановское сельское поселение Вяземского района.
Смоленская газета
В Смоленске отмечают Национальный день донора крови - Смоленская газета
В Смоленске отмечают Национальный день донора крови
20 апреля в России ежегодно отмечает Национальный день донора, который посвящен людям, которые безвозмездно сдают свою кровь во благо здоровья и жизни совершенно незнакомых людей.
Смоленская газета
В Смоленской области палы травы переросли в лесные пожары - О чём Говорит СмоленскЗа минувшие сутки зафиксировали сразу несколько таких ЧП Смоленск, 22 апреля .
22.04.2018 О чём Говорит Смоленск
В Смоленске водитель автобуса, нарушивший ПДД, попал на видео - О чём Говорит СмоленскАвтор ролика, чуть не угодивший в аварию, объяснил поведение «маршруточника» дорожным беспредёлом Смоленск, 23 апреля .
23.04.2018 О чём Говорит Смоленск
Смолянин сжёг автомобиль коллеги и попал на видео - Смоленск 2.035-летний житель облцентра рассказал полицейским, что сгорел его автомобиль.
22.04.2018 Смоленск 2.0
Qu2pf0IlQs-big-reduce350 - Смоленские новости
При пожаре в Смоленске был спасен хозяин квартиры
Вчера, 21 апреля, в шесть часов вечера на пункт связи пожарной охраны поступило сообщение о задымлении в одном из подъездов пятиэтажного дома по улице Мало-Краснофлотской.
Смоленские новости
На просёлочной дороге под Смоленском увяз ещё один джип - О чём Говорит Смоленск
На просёлочной дороге под Смоленском увяз ещё один джип
Теперь уже отечественного производства. Жители заждались асфальта Смоленск, 22 апреля .
О чём Говорит Смоленск
Гала-концерт Второго театрального Фестиваля-конкурса «МУДРАЯ СОВА» - Смоленский музей-заповедникВ прекрасном уголке Смоленщины – Историко-архитектурном комплексе «Теремок» Смоленского музея-заповедника в минувшее воскресенье 22 апреля состоялся настоящий праздник детства.
22.04.2018 Смоленский музей-заповедник
2018_04_20_101 - Смоленская епархия22 апреля 2018 года в Свято-Успенском соборе Смоленска состоялся концерт духовной музыки.
22.04.2018 Смоленская епархия
  22 апреля в Смоленске завершился Х Всероссийский фестиваль авторских короткометражных фильмов «Арткино», один из самых масштабных в стране фестивалей короткого метра, где лучший фильм года определяет не только профессиональное,
22.04.2018 Смоленский музей-заповедник
ТОП новостей Смоленска за 20 апреля - О чём Говорит Смоленск
ТОП новостей Смоленска за 20 апреля
Визит Валентины Матвиенко, открытие мемориала в Катыни, штормовое предупреждение.
О чём Говорит Смоленск
Как Смоленск встретил «Библионочь» (фото) - Смоленская газета
Как Смоленск встретил «Библионочь» (фото)
20 апреля областная библиотека имени Твардовского присоединилась к всероссийской акции «Библионочь».
Смоленская газета
В Смоленске ко Дню города откроют новый музей в башне Моховой - О чём Говорит Смоленск
В Смоленске ко Дню города откроют новый музей в башне Моховой
Российское военно-историческое общество готово плотно заняться реконструкцией крепостной стены Смоленск, 20 апреля.
О чём Говорит Смоленск
В Смоленске стартовал турнир по дзюдо, посвященный Дню Победы - Gtrksmol.RuВо Дворце спорта «Юбилейный» в рамках Всероссийского фестиваля борьбы состоялась торжественная церемония открытия Всероссийского турнира по дзюдо «Юность России», посвященного Дню Победы.
23.04.2018 Gtrksmol.Ru
Смоленские футбольные клубы стартовали в первенстве КФК - Gtrksmol.Ru21 и 22 апреля смоленские коллективы «Красный-СГАФКСТ» и «Искра» провели встречи стартового тура первенства КФК.
23.04.2018 Gtrksmol.Ru
В Смоленске футбольный клуб «Искра» стал собирать деньги на покупку Ибрагимовича - О чём Говорит СмоленскВ команде уже рассчитали, что смогут прикупить шведского спортсмена, ныне играющего в США, через «каких-то» 500 лет Смоленск, 22 апреля .
22.04.2018 О чём Говорит Смоленск
В Смоленске стартовал турнир по дзюдо, посвященный Дню Победы - О чём Говорит Смоленск
В Смоленске стартовал турнир по дзюдо, посвященный Дню Победы
На протяжении двух соревновательных дней на татами выйдут более 200 юношей и девушек 2002-2004 годов рождения,
О чём Говорит Смоленск
В Смоленске проходит турнир по дзюдо, посвященный Дню Победы - Смоленская газета
В Смоленске проходит турнир по дзюдо, посвященный Дню Победы
Накануне во Дворце спорта «Юбилейный» в рамках Всероссийского фестиваля борьбы состоялась торжественная церемония открытия Всероссийского турнира по дзюдо «Юность России», посвященного Дню Победы.
Смоленская газета
Смоленский «Автодор» сразится с одним из лидеров Суперлиги - О чём Говорит Смоленск
Смоленский «Автодор» сразится с одним из лидеров Суперлиги
Три последние игры смоленские «дорожники» завершили победой. Ждем четвертую Смоленск, 21 апреля .
О чём Говорит Смоленск
ТОП новостей Смоленска за 20 апреля - О чём Говорит СмоленскВизит Валентины Матвиенко, открытие мемориала в Катыни, штормовое предупреждение.
21.04.2018 О чём Говорит Смоленск
Полицейские задержали даму, которая осквернила памятник героям войны - Смоленск 2.0Удивительно, но мемориал в Ельне изуродовала молодая женщина. Напомним, 20 апреля в Ельне было изуродовано братское захоронение.
22.04.2018 Смоленск 2.0
Стихия «взорвала» кухню в смоленском приюте для бездомных собак - О чём Говорит Смоленск«Без кухни ничего не приготовить — это просто катастрофа!» Смоленск, 22 апреля.
22.04.2018 О чём Говорит Смоленск
Смолянин сжёг автомобиль коллеги и попал на видео - Смоленск 2.035-летний житель облцентра рассказал полицейским, что сгорел его автомобиль.
22.04.2018 Смоленск 2.0
В Смоленской области палы травы переросли в лесные пожары - О чём Говорит СмоленскЗа минувшие сутки зафиксировали сразу несколько таких ЧП Смоленск, 22 апреля .
22.04.2018 О чём Говорит Смоленск