Новости города БезФормата.Ru
Рославль
Главные новости
 
Задать вопрос?

Укрепляйте иммунитет закаливанием

Укрепляйте иммунитет закаливанием - Администрация Рославльского района
Фото: www.roslavl.ru

О сопротивляемости организма ко всем инфекциям мы, как правило , вспоминаем осенью, либо весной , когда есть эпидемия гриппа, либо нас посетит очередное «ОРЗ» . Мы лихорадочно листаем все попадающие рекомендации по закаливанию организма и без особенного энтузиазма думаем о холодном душе ,обливании, особенно ,если за окном промозглая погода.

Но почему не заняться закаливанием организма летом, в теплую погоду, как советуют специалисты? Все очень просто, способы закаливания в летнюю теплую пору не требуют особых волевых усилий от человека.

Раннее утро. Серебряными каплями блестит роса на изумрудно – зеленой траве . Походите босиком по серебряной росе минут 15-20.

Ходьбу по утренней росе, как и просто ходьбу по воде в ручье, можно считать классической водной процедурой – сродни контрастному душу, который укрепляет защитные силы организма. Во время регулярных пробежек по росе у человека интенсивно задействованы рецепторы кожи. Рефлекторно происходит активизация выработки гормонов и стимуляция иммунной системы. Эпизодические прогулки по росе не принесут успеха. Пользу организму принесут регулярная ходьба по мокрой траве в течение 3-х недель.

Есть несколько правил, которые нужно соблюдать во время хождения по росе .Во – первых , ходить по росе до тех пор, пока ноги остаются теплыми . Во – вторых, ноги нужно высоко поднимать из травы, ходить как «журавль». Можно ходить по воде и в ванне; даже в тазу, положив на дно коврик , чтобы не поскользнуться. Холодной считается вода от 12 С до 18 С. Главное - при каждом шаге обязательно полностью вынимайте ногу из воды. Процедуру прекращайте, как только ощущение холода станет неприятным. После процедуры хорошенько разотрите ноги колючим, жестким полотенцем и наденьте носки.

 Можно быстро походить и побегать. Терапевтический эффект от этой несложной процедуры можно увеличить многократно, если при ходьбе по росе или воде вам встретятся мелкие камушки.

Для закалки организма подойдет не только утренняя, но и вечерняя роса, особенно тем, кто страдает нарушением сна, расширением вен. Поможет эта процедура и при чрезмерной потливости ног. Не следует проводить таким способом закаливание лицам, страдающим заболеваниями мочевыводящих путей, гипертонией, закупоркой сосудов. Эффект от закаливания наступает через 3 месяца.

Солнечный свет и воздушные процедуры самым благотворным образом влияют на нервную систему, а она в свою очередь взаимодействует с гормонами иммунной системы. Организм адаптируется к определенным условиям окружающей среды. Солнечные лучи укрепляют иммунную систему. Под воздействием ультрафиолета клетки начинают образовывать витамин Д, очень нужный нашим зубам и костям. Но следует помнить, что загорать нужно постепенно, не до цвета «шоколада», иначе солнечные лучи принесут только вред. Иногда после длительного пребывания на южных пляжах у людей возникает рак кожи – «меланома».

Самым благоприятным для укрепления иммунитета специалисты признают морской климат, а так же горный и высокогорный. Чем суровее климат, тем сильнее его воздействие на иммунитет. Но пожилым людям и детям не рекомендуется закаливание в таких климатических зонах, слишком сильные воздействия на иммунную систему может вызвать «перегрузку» и срыв . Во время отпуска хорошо сменить недели на три климат и расслабиться. Помните, ничто так не повышает иммунитет, как ощущение счастья.

 

По материалам Смоленского областного  врачебно-физкультурного диспансера 

Через Смоленщину везли зараженные польские саженцы - Смоленская народная газетаВ «Красной Горке» задержали четыре партии саженцев, зараженных золотистой картофельной нематодой.
21.08.2017 Смоленская народная газета
Это медицина, в которой в равной степени используются передовые инновационные технологии и природные способности организма к самовосстановлению.
21.08.2017 ГТРК Смоленск
С 21 августа по 10 сентября 2017 года, в связи с плановым отключением горячей воды бассейны учреждения работать не будут.
20.08.2017 Больница медицинской реабилитации
В медчасти одной из смоленских колоний нарушался порядок оказания врачебной помощи осужденным - Смоленская газетаСмоленская спецпрокуратура по надзору за соблюдением законодательства в исправительных учреждениях провела проверку соблюдения требований законодательства при организации и оказании медицинской помощи осужденным в Медчас
19.08.2017 Смоленская газета
В Смоленской области задержали четыре партии зараженных саженцев из Польши - Газета Рабочий ПутьСаженцы были заражены золотистой картофельной нематодой (Globodera rostochiensis).
21.08.2017 Газета Рабочий Путь
Это медицина, в которой в равной степени используются передовые инновационные технологии и природные способности организма к самовосстановлению.
21.08.2017 ГТРК Смоленск
Про интегральный портрет пациента, программу для беременных и антибиотики по рецепту - Газета Рабочий Путь
Про интегральный портрет пациента, программу для беременных и антибиотики по рецепту
Обо всем этом читателям «Рабочего пути» подробно рассказал гость нашего традиционного пресс-клуба, начальник департамента Смоленской области по здравоохранению Владимир Степченков.
Газета Рабочий Путь
В медчасти одной из смоленских колоний нарушался порядок оказания врачебной помощи осужденным - Смоленская газета
В медчасти одной из смоленских колоний нарушался порядок оказания врачебной помощи осужденным
Смоленская спецпрокуратура по надзору за соблюдением законодательства в исправительных учреждениях провела проверку соблюдения требований законодательства при организации и оказании медицинской помощи осужденным в Медчас
Смоленская газета
В Смоленске устроили праздник для беременных, или История о том, как инвалид I группы стала мамой - Газета Рабочий Путь
В Смоленске устроили праздник для беременных, или История о том, как инвалид I группы стала мамой
В кафе «Русский двор» прошел парад беременных «Дарим жизнь!». Организаторы парада ставили перед собой цели показать женственность и нежность беременности, подарить радость, внимание и заботу будущим мамам.
Газета Рабочий Путь
21 августа. О чем говорит Смоленск сегодня утром - О чём Говорит СмоленскЧем закончились для детей игры «со смертью», зачем муж привел смолянку на «Модный приговор», куда пропала 14-летняя девочка, что стало с велодорожкой на Октябрьской, какой «шедевр» автор оценила в 300 миллионов,
21.08.2017 О чём Говорит Смоленск
В Смоленске «Лада Гранта» сбила девятилетнего подростка - Смоленская газета20 августа около десяти часов утра во дворе одного из домов на улице Багратиона неустановленный водитель на «Ладе Гранте» сбил пешехода 2008 года рождения и скрылся с места ДТП.
21.08.2017 Смоленская газета
В Смоленской области трое подростков попали под колеса иномарки - Газета Рабочий ПутьДТП произошло ночью 20 августа в поселке Новодугино. На улице Первомайская водитель автомобиля Audi-100 не справился с управлением и сбил 19-летнего, 17-летнего и 16-летнего пешеходов, которые шли по обочине,
21.08.2017 Газета Рабочий Путь
В Смоленской области открылась профильная смена для подростков «Патриот» - Смоленская газета
В Смоленской области открылась профильная смена для подростков «Патриот»
Ставшая традиционной правоохранительно-патриотическая смена «Патриот» вновь распахнула свои двери для подростков, оказавшихся в трудной жизненной ситуации.
Смоленская газета
В Смоленском районе в кювет вылетела «Ока» - Смоленская газета
В Смоленском районе в кювет вылетела «Ока»
20 августа примерно в шесть часов вечера на 9 километре автодороги М-1 - Перстенки водитель автомобиля «Ока» не справился с управлением, в результате чего совершил съезд в кювет с последующим опрокидыванием.
Смоленская газета
В Смоленске полицейские задержали банду веловоров - Смоленская газета
В Смоленске полицейские задержали банду веловоров
В полицию обратилась жительница Смоленска и сообщила, что, предварительно пристегнув цепью, оставила в подъезде дома велосипед стоимостью 10 тысяч рублей.
Смоленская газета
«Есть только миг…» - Газета Рабочий ПутьКомпозитор Александр Зацепин рассказал на «Славянском базаре» о творческом союзе с Леонидом Гайдаем, взаимоотношениях с властью и ссоре с Аллой Пугачевой.
21.08.2017 Газета Рабочий Путь
Искусство 2.0? - MolSm.RuАвтор — Наталья КУРЛАНОВА В период культурного затишья заблудшая душа студента-журналиста находит свое пристанище в местном храме искусств, дабы вещать с передовой,
21.08.2017 MolSm.Ru
Увеличить...800x600 - Областная Дума19 августа 2017 года депутат Смоленской областной Думы Виктор Вуймин принял участие в церемонии открытия ежегодного областного литературно-песенного туристического фестиваля «Катюша», посвященного творчеству нашего земляка,
21.08.2017 Областная Дума
В Смоленске отметят праздник трёх Спасов - Смоленская газета
В Смоленске отметят праздник трёх Спасов
27 августа в областном центре народного творчества состоится программа «Спасовки».
Смоленская газета
В Демидове открыли выставку, посвящённую Святейшему Патриарху Кириллу - Смоленская газета
В Демидове открыли выставку, посвящённую Святейшему Патриарху Кириллу
20 августа в Демидове состоялось торжественное открытие фотовыставки «Святейший Патриарх Кирилл: служение на Смоленской земле».
Смоленская газета
Стихия баталий и войн - Газета Рабочий Путь
Стихия баталий и войн
  В КВЦ имени Тенишевых открылась персональная выставка всемирно известного художника-баталиста Франца Рубо.
Газета Рабочий Путь
Мэр Смоленска заявил о повышении стоимости проезда в муниципальном транспорте - О чём Говорит СмоленскГрадоначальник озвучил новую цену билета, которую мэрия считает оптимальной Мэр Смоленска Владимир Соваренко заявил о повышении стоимости проезда в муниципальном транспорте, не уточнив при этом,
21.08.2017 О чём Говорит Смоленск
В Смоленске пройдет баскетбольный турнир - Газета Рабочий Путь26 и 27 августа в спортзале СГАФКСТ состоятся матчи международного турнира «Золотая корзина Смоленска».
21.08.2017 Газета Рабочий Путь
Смоленский «Автодор» впервые сыграет в ФОНБЕТ-Суперлиге Первенства России по мини-футболу - О чём Говорит СмоленскДанную информацию smolensk-i.ru официально подтвердил представитель клуба Мини-футбольная команда СК «Автодор» в сезоне 2017/18 впервые сыграет в ФОНБЕТ-Суперлиге Первенства России по мини-футболу.
20.08.2017 О чём Говорит Смоленск
В Смоленск прибыл автопробег, посвященный 90-летию ДОСААФ России - О чём Говорит Смоленск
В Смоленск прибыл автопробег, посвященный 90-летию ДОСААФ России
Масштабная акция, продолжительностью 45 дней, стартовала 5 июля во Владивостоке В Смоленске встретили Международный комбинированный автопробег «С востока на запад России – с гордостью за прошлое,
О чём Говорит Смоленск
Илья Иванюк: «Мысли об отдыхе посещают, но я продолжаю тренировки» - Газета Рабочий Путь
Илья Иванюк: «Мысли об отдыхе посещают, но я продолжаю тренировки»
Смоленский легкоатлет Илья Иванюк, ставший шестым на чемпионате мира, в интервью «РП» рассказал об условиях проживания и выступления в Лондоне, дружбе с Данилом Лысенко и поделился планами на концовку летнего сезона.
Газета Рабочий Путь
2017-08-21_503 - Смоленская епархияФотогалерея 21 августа в селе Капыревщина Ярцевского района состоялась торжественная церемония открытия мемориальной плиты в честь Героя Советского Союза Исмаилбека Таранчиева и его борт-стрелка Алексея Ткачева.
21.08.2017 Смоленская епархия
29-летний рославльчанин пойдет по уголовной статье за пьяное вождение - Смоленская газетаИнспекторы ДПС ГИБДД в Рославльском районе на маршруте патрулирования остановили иномарку под управлением местного жителя 1988 года рождения, у которого по внешним признакам наблюдалось состояние алкогольного опьянения.
21.08.2017 Смоленская газета
Вор оставил смоленскую пенсионерку без телевидения - Смоленская газетаВ дежурную часть отделения полиции по Краснинскому району МО МВД России «Руднянский» поступило заявление местной жительницы, 1957 года рождения.
21.08.2017 Смоленская газета
Мэр Смоленска заявил о повышении стоимости проезда в муниципальном транспорте - О чём Говорит СмоленскГрадоначальник озвучил новую цену билета, которую мэрия считает оптимальной Мэр Смоленска Владимир Соваренко заявил о повышении стоимости проезда в муниципальном транспорте, не уточнив при этом,
21.08.2017 О чём Говорит Смоленск
Смоленские железнодорожники проводят акцию «Внимание, переезд!» - О чём Говорит СмоленскНарушение ПДД опасно не только для самих автомобилистов, оно создает угрозу для пассажиров ж/д транспорта С 21 августа по 12 сентября в Смоленском регионе Московской железной дороги пройдет акция «Внимание, переезд!»,
21.08.2017 О чём Говорит Смоленск