Артериальная гипертония: симптомы, течение, профилактика

Фото: www.roslavl.ru

В России артериальная гипертония – одно из наиболее распространённых сердечно – сосудистых заболеваний. У жителей большинства городов артериальная гипертония отмечается у каждого пятого мужчины или женщины в возрасте 20 – 69 лет.

Главной причиной артериальной гипертензии является нервно – психическое перенапряжение, возникающее после психических травм, потрясений, длительных эмоциональных перегрузок.

Особенно неблагоприятно сочетание этих факторов с малоподвижным образом жизни, ожирением, курением, злоупотреблением алкоголем и поваренной солью.

Доказана наследственная предрасположенность к возникновению этого заболевания.

Установлено, что 30 – 40% больных АГ не знают о том, что они больны. Среди тех, кто лечится 80 – 90 % не добиваются эффективного снижения уровня артериального давления. Одной из причин неблагополучной ситуации по выявлению этих больных является плохая осведомленность населения о данном заболевании, недостаточное воздействие на такие факторы риска как курение, употребление алкоголя, нерациональное питание, ожирение, гиподинамия.   

Ранним и постоянным признаком гипертонической болезни является повышение артериального давления.

В начале заболевания происходит временные подъёмы артериального давления, в дальнейшем артериальное давление остаётся постоянно высоким.

Если давление повышено постоянно, возникают изменения в сосудистой системе, особенно в почках.

При обострении заболевания (кризе) в большинстве случаев появляются головные боли, которые могут сопровождаться рвотой, головокружением, шумом в ушах, мельканием «мушек» перед глазами.

Иногда гипертоническая болезнь протекает скрыто – без наличия жалоб со стороны больных.

Артериальная гипертензия увеличивает риск смерти от заболеваний сердечно – сосудистой системы, может привести к развитию мозговых инсультов, ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.

В целях профилактики артериальной гипертензии достаточно бывает изменить образ жизни. Прежде всего необходимо урегулировать питание – исключить переедание, употребление жирных сортов мяса и рыбы, ограничить употребление поваренной соли и жидкости, отказаться от кофе (особенно растворимого), крепко заваренного чая и других возбуждающих напитков. В рацион следует вводить больше овощей и фруктов, винегреты, салаты.

Улучшает работу сердца и способствует выведению избытка жидкости и соли из организма -  кальций, который содержится в картофеле (особенно в печеном и вареном в «мундире»), капусте, тыкве, абрикосах, черносливе, кураге, изюме, плодах шиповника.      

Полезны и необходимы соли магния, оказывающие сосудорасширяющие действия. Содержатся они в ржаном и пшеничном хлебе с отрубями, овсяной, пшеничной, ячневой и гречневой крупах, свекле, моркови, черной смородине, укропе, петрушке, салате, грецких орехах.

Рекомендуются морская капуста (богатая клетчаткой и минеральными солями), чеснок, молоко и кисломолочные продукты. Из жиров следует отдавать предпочтение не животным, а растительным жирам. При наличии ожирения полезно проводить 1 раз в неделю разгрузочные дни – овощные, фруктовые, салатные, творожные.   

Овощные салаты лучше заправлять растительным маслом, что способствует регулярной работе кишечника.

Помогут нормализовать давление соблюдение режима дня, правильная организация труда и отдыха, чередование умственного и физического труда, регулярные занятия физическими упражнениями, достаточный сон, исключение отрицательных эмоций, отказ от курения, употребления алкогольных напитков, работы в ночные смены, а так же систематический контроль за уровнем артериального давления.

 

 

Врач – кардиолог  Ю.Н. Некрасов   

 
По теме
Свежие и заготовленные впрок грибы, являясь для организма человека ценным питательным продуктом, при определенных условиях могут послужить причиной возникновения пищевых отравлений.
19.09.2018
Управление Роспотребнадзора по Смоленской области, используя информацию Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека от 14.09.2018 информирует о том,
19.09.2018
 
Заседание Совета по проблемам инвалидов и граждан пожилого возраста при Администрации Смоленской области - Администрация Смоленской области В администрации региона под председательством вице-губернатора Оксаны Лобода состоялось заседание Совета по проблемам инвалидов и граждан пожилого возраста,
19.09.2018
Совет по проблемам инвалидов и граждан пожилого возраста - Департамент по соц.развитию Под председательством заместителя Губернатора Смоленской области Оксаны Лобода 17 сентября прошло очередное заседание Совета по проблемам инвалидов и граждан пожилого возраста при Администрации Смоленской области.
18.09.2018 Департамент по соц.развитию
В Смоленске столкновение грузовика и легковушки возле ТРЦ «Макси» сняли на видео - О чём Говорит Смоленск Седан припарковался прямо под запрещающий знак Смоленск, 21 сентября . ДТП с участием грузовой и легковой машин, которое произошло вчера вечером на парковке торгово-развлекательного центра «Макси» в Смоленске,
21.09.2018 О чём Говорит Смоленск
JPG Файл - УМВД Смоленской области В преддверии 75-й годовщины освобождения Смоленщины от немецко-фашистских захватчиков в деревне Каськово Дорогобужского района сотрудниками полиции восстановлен памятник в честь воинов, партизан и граждан,
20.09.2018 УМВД Смоленской области
Смоленские школьники написали «Таинственные письмена» в Историческом музее - Смоленский музей-заповедник 18 сентября в Историческом музее (ул. Ленина, 8) состоялось интерактивное познавательная мероприятие, посвящённое истории письменности с мастер-классом и старинными орудиями письма.
19.09.2018 Смоленский музей-заповедник
18 сентября в Историческом музее (ул. Ленина, 8) состоялось интерактивное познавательная мероприятие, посвящённое истории письменности с мастер-классом и старинными орудиями письма.
20.09.2018 Смоленские новости
Баскетбол — игра с глубокими историческими корнями, но и сегодня он сохраняет передовое место в рейтинге популярности Ставки на баскетбол могут более выигрышными, в сравнении с другими видами спорта.
18.09.2018 О чём Говорит Смоленск
47fe95d8a94cb3014a26f1d4add3379e - Администрация Вяземского района Российская трёхсторонняя комиссия по регулированию социально-трудовых отношений одобрила подготовленный Министерством труда проект постановления правительства РФ, закрепляющий порядок переноса дней отдыха в 2019 году.
20.09.2018 Администрация Вяземского района
В целях обеспечения безопасности дорожного движения во время проведения МУП «Смоленсктеплосеть» работ по замене участка тепловой сети с 08.00 20 сентября до 20.00 21 сентября,
20.09.2018 Смоленские новости